Bence göbek hemen hemen her kadının derdi.. aman kilo aldım, göbeğim yine çıktı gibi sözleri bayanlardan çok sık duyuyoruz erkeklerin durumu daha feci olmasına rağmen :)Yanlızca diyet yaparak karın bölgenizde birikmiş olan yağlardan kurtulamazsınız. Düz ve kaslı bir karın için yapmanız gereken on hareket burada.. bu hareketleri yapın, göbeğinizden kurtulun
1. Bu hareket ön karın kaslarımız için. Resimdeki bayanın çok rahatmış görüntüsüne rağmen yaparken ağlayabileceğiniz bir egzersiz ama işe yaradığı kesin. Bir dönem aerobik’e gittim oradan biliyorum
Neyse hareketten bahsedelim “Sırtüstü uzanın. Bel çukurunuzun altında üzüm olduğunu hayal edip bu çukuru korumaya çalışın. Bacaklarınızı table tab denilen fotoğraftaki konuma getirin. Ellerinizle başınızı destekleyin ve önce göğüs kafesinizi havayla doldurup bu havayı nefesinizle boşaltırken, yalnızca karnınıza odaklanarak bacaklarınıza doğru kalkın. Bunu 15 kez tekrarlayın.”
2. Bu hareketin ismi ise spastik bacak. Hareketin uygulanışı “Yine bel çukurunu koruyarak sırtüstü yatın. Ayak tabanlarınızı birleştirip fotoğraftaki Devamını okuyun…
Artık ücretsiz ve yasal mp3 indirme dönemi başlıyoorr.. TTNetMüzik müzik portalı ile 80000 şarkılık müzik arşivinden dilediğiniz gibi müzik dinleyip, indirebileceksiniz.. En eskisinden en yenisine oldukça geniş bir müzik arşivi..
Bunun için ttnet iki farklı üyelik tipi belirlemiş. 4GB limitli tarifeler için Standart üyelik. 6Gb limitli ve üstü aboneliklerinde Gold üyelik.
Standart üyelik sahipleri; kullanıcılar portal içindeki içerikleri (haberler, müzik listeleri vs.) görüntüleyebilir, parça listelerini inceleyebilir, aylık 10 şarkıyla sınırlı olmak Devamını okuyun…
Bu yıl 2.si düzenlenecek olan EgeArt’ın artık son hazırlıkları yapılıyor. Panellerden, dinletilerden, konserlerden, sunumlardan ve film gösterimlerinden oluşan EgeArt bu yılda çok değerli sanatçıların katılımı ile muhteşem olacak.
İşim gereği :pP bugün(cumartesi) forum bornova da egeart tanıtım broşürlerinden 5 saat boyunca dağıttım, soğuktan donmama ramak kalmışken nihayet görev saatim bitti.. aslında broşür dağıtmama değilde insanların ilgisizliğine üzüldüm hani diyelim sanata ilginiz yok insan bi merak eder ne varmış diye sorar onu bile yapmadılar.. 5 bin broşürün 500 tanesini ancak dağıtabildik.. yarında bornova kipadayım herkese duyurulur gelip broşür alın bitmicek yoksa bunlar..
Bu yazıyı yazmamdaki gerçek amaca gelecek olursak.. artık Devamını okuyun…
Windows Live Messenger 9.0 geçen hafta davetiye sistemi ile dağıtılmaya başlandı. WLM 8.5 sürümünden farklı olarak dikkatimi çeken bazı özellikleri, artık online olduğumuzdan arkadaşlarımın duyacağı sesi kendimiz belirleyebiliyor hatta programda bulunan hazır seslerin dışında kendinizde ses yükleyebiliyorsunuz.. “Ben Geldiiimm..”, “Hu huuuu..” gibi şeyleri şimdiden duyar gibiyim Aynı zamanda dilediğiniz kişiye dilediğiniz sesi atayabilme ya da istediğiniz kişinin online olma sesini kapatabiliyorsunuz.
msn eklentisi hiç kullanmıyorum ama bildirgeç‘de rastlayınca bi göz atayım dedim. Neler varmış neleeeer gerçekten özelliklerini okuyunca hemen bi ikisini indiresim geldi. Pek meraklı bi insan olmasam da yan odada neler konuşuluyor diye düşünmedim değil bi göz atmanızı tavsiye ederim..
MSN Chat Monitor & Sniffer
Bir ağ üzerinden yapılan MSN Messenger konuşmalarını görmenizi ve onları kaydetmenizi sağlar.
Nudge Mania
Bu eklenti sayesinde istediğiniz kişiye 80 titreşim yollayabilirsiniz. Nugde a un contact 80 fois tusuna basarak 80 titreşim yolluyorsunuz. Titreşimi durdurmak isterseniz de Activer tusuna basmanız yeterli.
Msn Messenger Takip
Elemanlarını takip etmek isteyen patronlar için mükemmel bir yazılım.Yazılımı bilgisayarınıza indirir indirmez ağdaki diğer bilgisayarlarda gönderilen Devamını okuyun…
”
ÇÖPLÜK
